Jak zdrowo i aktywnie przetrwać święta?
Najlepiej podejmować takie decyzje, żeby ze stołu nie wybierać dużych porcji tylko troszeczkę mniejsze wtedy spróbujecie wszystkiego co przygotowali wasi bliscy - doradza dietetyk Monika Grajek.
Sięgajmy po zdrowe białka, bo święta Bożego Narodzenia to jest dużo ryb także ryby jak najbardziej. A jeżeli sięgamy po słodkości czy po pierogi, to troszeczkę w mniejszych porcjach bo są to węglowodany, które dodatkowo zatrzymają nam trochę wody w organizmie i będziemy się czuli nabrzmiali.
- Pijcie dużo wody i omijajcie soki i słodkie napoje, bo to nie niepotrzebne kalorie. Tak jak się mówi nie przytyjemy w dwa dni 5 kg z samego tłuszczu i też nie schudniemy w dwa dni z samego tłuszczu. Warto również zaplanować jakąś aktywność wyjść na spacer i zaczerpnąć świeżego powietrza tym samym pobudzimy nasze jelita do pracy, a to jest bardzo korzystne dla naszego organizmu. Na stole również powinny się znaleźć owoce bo zawierają dużo błonnika, co dobrze wpłynie na nasze jelita.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
