Codzienna czynność, przy której często popełniamy błędy. Jak prawidłowo robić siku? Oto 5 wskazówek, jak robić to dobrze

Prawidłowa postawa przy sikaniu

Właściwa pozycja podczas oddawania moczu jest kluczowa dla zdrowia pęcherza. Jak siadać na sedesie? Stopy kładziemy płasko na podłodze, pochylamy się do przodu i opieramy łokcie na kolanach. Dzięki tej pozycji mięśnie dna miednicy zrelaksują się i będziemy mogli całkowicie opróżnić pęcherz.