MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Banany są znakomitym źródłem przeciwutleniaczy (witamin A,...
fot. yurakp/123RF

Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Banany

Banany są znakomitym źródłem przeciwutleniaczy (witamin A, C, E), które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Zawierają również spore ilości potasu i magnezu, dzięki czemu korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego.

Spożywanie bananów dostarczy także tryptofanu, dzięki czemu skutecznie wpłynie to na neuroprzekaźniki oraz wzrost stężenia melatoniny we krwi.

Należy jednak pamiętać, że maja one wysoki indeks glikemiczny, dlatego osoby chore na cukrzycę powinny ściśle kontrolować ich spożycie.

Zobacz również

Obwodnica Szczecinka zablokowana przez wyciek oleju napędowego

NOWE
Obwodnica Szczecinka zablokowana przez wyciek oleju napędowego

Żar leje się z nieba! Częstochowska neurolog podpowiada, jak sobie z nim radzić VIDEO

NOWE
Żar leje się z nieba! Częstochowska neurolog podpowiada, jak sobie z nim radzić VIDEO

Polecamy

Oto najgorsze buty na upały. Powodują problemy nie tylko ze stopami. Unikaj ich!

O TYM SIĘ MÓWI
Oto najgorsze buty na upały. Powodują problemy nie tylko ze stopami. Unikaj ich!

Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

HIT DNIA
Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar