"Jak przeżyć upały..."? Personel medyczny ze szpitalnego oddziału ratunkowego w Zielonej Górze przygotowała specjalny poradnik

Ogranicz swoją sportową i fizyczną aktywność na świeżym powietrzu. Staraj się tak planować aktywność, aby - poza schłodzonymi pomieszczeniami - przebywać tylko w godzinach porannych lub wieczornych. Jeżeli nie musisz, nie wykonuj pracy fizycznej w czasie największego upału. Jeżeli musisz, zaczynaj powoli, rób częste przerwy. Pozwól organizmowi się ochłodzić. Jeżeli zaczniesz odczuwać zmęczenie, oszołomienie, kołatanie serca, brak tchu - przerwij natychmiast wysiłek fizyczny. Schroń się w chłodnym pomieszczeniu, spożywaj chłodne płyny. * poradnik został opracowany przez personel medyczny SOR w Zielonej Górze.