Jak zrzucić kilogramy i nie zaszkodzić sobie. Odchudzanie i diety - ich typy, wady i zalety.

Dieta paleo

Zaleca przygotowywanie pokarmów, które spożywali nasi praprzodkowie z grupy zbieracze - myśliwi. Zwolennicy tej diety dopatrują się związku pomiędzy chorobami, a współczesnym sposobem żywienia. Odradzają nadmierną konsumpcję żywności przetworzonej w tym: zbóż, cukru i nabiału. Preferowane są: chude białko, warzywa, owoce, orzechy i nasiona.

Oprócz rzeczywistej utraty wagi dieta zmniejsza ryzyko chorób serca, obniża cholesterol, normalizuje poziom cukru i trójglicerydów we krwi, wpływa na dobre ciśnienie.

UWAGA:

Dieta paleo może szybko osłabić organizm z powodu braku podstawowych wartości odżywczych.