Top 5 sportów rzeźbiących sylwetkę. Jaką dyscyplinę sportu uprawiać, aby mieć piękne ciało? [ZDJĘCIA]

Top 5 sportów rzeźbiących sylwetkę

Pływanie

Dzięki pływaniu pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej bez narażania stawów na nadmierne obciążenie. To kolejny sport, który możemy polecić osobom z dużą nadwagą, bo pozwala bezpiecznie zrzucić kilogramy. Pływanie wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność i ruchomość stawów, zwiększa gęstość kości, wzmacnia kręgosłup, dobrze wpływa na układ krwionośny i oddechowy i wreszcie, jak każda forma sportu zmiejsza stres.

Zobacz wideo: Aktywność fizyczna w smogu. O tym warto pamiętać