Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami dla województwa lubuskiego. Będzie bardzo gorąco! Temperatury mogą zagrażać naszemu zdrowiu.
- Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w sobotę od 31°C na wschodzie do 35°C na zachodzie obszaru, w niedzielę od 30°C do 33°C, w poniedziałek około 30°C. Temperatura minimalna w nocy na przeważającym obszarze od 18°C do 20°C - czytamy w komunikacie IMGW.
Ostrzeżenie obowiązuje od godz. 12.00 dnia 15.07.2023 do godz. 20.00 dnia 17.07.2023.
Tak wysokich temperatur mają spodziewać się mieszkańcy powiatów:
- gorzowskiego,
- miasta Gorzowa Wielkopolskiego,
- krośnieńskiego,
- międzyrzeckiego,
- nowosolskiego,
- słubickiego,
- strzelecko-drezdeneckiego,
- sulęcińskiego,
- świebodzińskiego,
- wschowskiego,
- miasta Zielonej Góry,
- zielonogórskiego,
- żagańskiego,
- żarskiego.
Co jeść i pić podczas upałów?
- Woda - pocąc się organizm potrafi wydalić nawet 10 litrów wody dziennie; w upalne dni powinniśmy wypijać 2-4 litry wody.
- Sok pomidorowy, pomidory - wspaniale uzupełniają niedobór soli mineralnych, które wypacamy z organizmu razem z wodą.
- Arbuzy - zawierają dużą ilość wody.
By nie dopuścić do oparzeń słonecznych, odwodnienia i omdlenia, trzeba przestrzegać latem kilku zasad.
Unikajmy upału!
- Przebywajmy w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu.
- Unikajmy forsownego wysiłku fizycznego.
- Unikajmy wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00.
- Spędzajmy w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej).
- Stosujmy kosmetyki z wysokim filtrem UV.
- Nigdy nie zostawiajmy dzieci i zwierząt w samochodach, nawet na chwilę!
Dbajmy o dzieci
Małych dzieci nie powinno się przegrzewać. Wychodząc na spacer, powinniśmy założyć dziecku czapeczkę na głowę, by ochronić go przed słońcem. Warto jednak sprawdzać, czy główka maluszka nie poci się pod czapką. Jeśli tak, trzeba poszukać innego nakrycia wykonanego z bardziej przewiewnego materiału.
Złe nawadnianie
- Piwo, alkohol - przynosi tylko doraźną ulgę, bo choć bogate jest w sole mineralne, ma działanie moczopędne, może powodować przegrzanie.
- Słodkie napoje gazowane - mają dużą zawartość cukru, który wiąże wodę i może tłumić objawy nadchodzącego udaru cieplnego.
- Kawa - podobnie jak słodkie napoje odwadnia organizm.
Zobacz: NAJGORSZE POSIŁKI NA UPAŁ
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
